脱・メタボ大作戦.１７

途中風邪ひいてしまい。
まさにこの時期の役に立ちたい
（インフルエンザや風邪の）
記事を優先させてきました。

なのでこのシリーズは久々の更新ですね。

よって、前回からの続きです。

実は・・・。
わざと憎たらしい肉！をターゲットにするんです。
揉み解したり、叩いたり。

実際に私が実践したことは。

風呂場で下腹部の憎たらしい肉（←２回目）をつまめるだけつまみ。
これでもかと言うくらい、こすり合わせるように揉みます。
これも決して強くしないように。
心地よいと思う位。
この時腹筋に力を入れていたら、なおいいでしょう。

あと「V字ブリッジを」やってる最中に。
力が入った下腹部や横っぱらの筋肉を心地良く叩きます。
あくまでもトントントンというイメージで。
叩きすぎたらお腹痛くなるんで（笑）

この実は身体に対しての「押す・揉む・叩く」の行為を。
逆に利用しました！
そう逆転の発想とでも言いますか・・。
ピンチをチャンスに変えるというか・・。
（↑無理やり知っている言葉を出して自己満足・・）

両者ともその後の「ナデナデ」のフォローを忘れずに。

結構このたわいもない簡単なやり方が効果を発揮しました。
次回からはあくまでも個人差があると思いますが。
結果報告でもしていきたいと思います。

つづく。

腰痛・肩こり・ぎっくり腰・五十肩・股関節痛・膝痛・捻挫等
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Comments

"φ(・ェ・o)~メモメモ
はい！分かりました〜ｗ
早速余分なお肉ちゃんを
つまんでぷるぷるしてみたいと
思います〜〜！
痛くならないようにですね！？
色々やることが増えてきたぞ〜（笑）

Posted by こつこ３ at 2009年02月03日 02:13

こつこ３さん

えぇ〜っ！？
余分なお肉ちゃんがあるんですか〜！！
思わず想像しちゃいました（笑）

＞色々やることが増えてきたぞ〜（笑）
そうですよ〜。
ダイエットは過酷です！
でもこれは簡単でしょ。
是非憎たらしい肉を（3回目）
揉みに揉んでください（笑）

Posted by たっちん at 2009年02月03日 18:54

楽しいサイトですね。ファンになっちゃいました。価格比較に関する情報を載せたサイトを運営していますので、よかったら遊びにきてください

Posted by ぽん at 2009年02月03日 20:45

なるほど〜　わたしも((φ(．．。)ﾒﾓﾒﾓ
もむのはやったことあったんですけど
Vブリッジしながら叩くのと
その後のナデナデ、これは初耳です。
効きそうですね！
早速やります〜☆

Posted by だいえっとりん at 2009年02月03日 21:53

いつもアドバイスありがとうございます。私も今日からお風呂で余分なお肉を揉んでみます。

Posted by ＣＡＤオペ at 2009年02月03日 22:20

いや・・・えっとつまめる
肉の厚さは・・・
１.５センチくらい；；
前は皮だったのに！！！

Posted by こつこ３ at 2009年02月04日 00:20

ぽんさん

初めまして。
ファンになってくれて感謝です！
皆が日々健康で笑顔いっぱいの生活を送れればと願ってます。
またお越し下さい。

Posted by たっちん at 2009年02月04日 12:20

だいえっとりんさん

さすがのりんさんも、これは初耳でしたか？
V字しながらは結構良かったです。
プヨプヨが段々硬くなっていくのが実感できますよ〜。
是非お試しを。

Posted by たっちん at 2009年02月04日 12:25

CADオペさん

あまり詳しくはありませんが。
答えられる範囲でアドバイスは出来ますよ。
それと、あくまでも個人差があると思いますので。
やりすぎは禁物です。

Posted by たっちん at 2009年02月04日 12:27

こつこ３さん

＞１.５センチくらい；；
えぇ〜っ！！
それは大変！
今すぐジョキング2時間。
腹筋100回しないと〜！！
・・。
というかそれ位だったら大丈夫ですよ！
自分のは10センチ位あったような・・（汗）

Posted by たっちん at 2009年02月04日 12:30