元気ですか〜〜っ！！
今日佐賀県地方は朝から20m近くの風が吹いていました。
春一番だそうです。（例年より10日以上早いそうですね）
春一番さんと言えば・・。
アントニオ猪木さんの物まねをする人です。
そう言えば最近見ませんね。
あんときの猪木に押されてるのかな？
と言う訳で。
前回からの続きで最終回です。
私の場合まず目標体重を決めました。
そしてそれに向かってひたすら努力しました。
目標を達成した時、心地よい感じをしたのを今も覚えてます。
と同時に、我が「脳」にもベスト体重がインプットされたと思います。
だから自分でわかるんです。
これ以上食べたらやばいぞとか。
これくらいだったらOKとか。
ブレーキがかかります。
体がまるで記憶したかのように。
最後にもう1回だけいっときます。
・ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーをしっかり頭に入れておくこと。
・その差が体重の増減に大きく影響するという事。
・ただ単に摂食や絶食するのではなく食べる時は食べる。
・適度な運動も必要。
・その運動は決して無理せず、心地よい程度で。
・漠然とやるのではなく目標をしっかり設定する事。
・目標設定も短期・中期・長期で設定する事。
・そして毎日体重計に乗り自己管理をする事。
この気持ちがあれば絶対に成功するはずです。
そしてリバウンドせずに維持もできるはず。
そうなると私は信じています。
テーマは「健康にダイエット」なんです。
そんなこと知ってるよ！とか。
くだらないとか思った方もいるかもしれません。
長いシリーズにお付き合い下さりありがとうございました。
あくまでも私の実体験のレポートです。
個人差はあると思います。
皆様の成功を心よりお祈りしております。
終わり。
腰痛・肩こり・ぎっくり腰・五十肩・股関節痛・膝痛・捻挫等
からだ快適整体院『懸け橋』
Tel&FAX 0955-43-4497
佐賀県西松浦郡有田町大野乙１８８９
URL：http://homepage2.nifty.com/tatsumi_seitai/
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順調に無理せず頑張ってます！
お正月の分をなんとか無くして
休み前のあのこつこを取り戻しますｗ
でも後４００グラムくらいで
戻りますの〜〜！！
その春一番のせいなのか
今日は東京も凄い暑かったですよ！
汗が出ちゃうくらい・・・。
噂で聞いたですが、春一番さんは
着声で儲かってるとか・・・。
ＴＶに出なくても良いらしいですよ〜！
コメントありがとうです！
まず・・。
＞でも後４００グラムくらいで
＞戻りますの〜〜！！
正月相当食べたみたいですね（笑）
それ位だったらすぐですよ！
それから・・。
昨日は暑かったですね。
でも来週はまた寒の戻りがあるそうです。
体調管理に気をつけて！
「春一番さん」情報もありがとうです！！
色々参考になりました。
ありがとうございました♪
目標をもってチャレンジって
やっぱり大切なことですね(^-^)
頑張ります〜♪
りんさんのためになる記事に比べたら・・。
たあいもない自己満足にシリーズでした。
一応これで最終回ですが。
また何か思いついたり、思い出したりしたら。
適当な事を書いていきますので。
おおめに見てくださいね。