冬眠していた虫たちが出てくる頃だそうです。
佐賀県地方は夕方雨が降り、今は少し冷えてるんですが・・。
こんなに冷えてくるとせっかく出てきたのに、風邪ひくかもしれません。
くしゃみしてる虫君がいたら「ナデナデ」してあげてくださいね。
無視せずに・・・。
てなこんなで。
前回からの続きです。
ではどうすればよいか。
もう1回原因を復習しましょう。
まずは頚椎自体の歪み。
それと、首・肩周りの筋肉の疲労。
そして、同じ姿勢を繰り返した「身体の記憶」
と述べました。
大事なことなので何回も書きます。
要はこの原因を取り除いてやればいいだけのことです。
まずは同じ姿勢を取り続けない事。
同じ姿勢ってかなり負担がかかります。
時には休憩して体操などしましょう。
自己流でも構いません。心地よい程度に。
それと、筋肉の疲労を取るには！
いつも言ってます。
首までゆっくりぬるめのお風呂に入ってみてください。
半身浴ではなく首まで。
理想としては15分位。
身体の芯までぽかぽかしますよ。
冷え症の人にも効果があります。
ただし寝てしまうと、溺れるのでご注意を（笑）
痛みやコリは身体のサインです。
そのサインを無視しないでね・・・・。
（↑2回目・・）
次回に簡単な自己療法を紹介しましょう。
つづく。
腰痛・肩こり・ぎっくり腰・五十肩・股関節痛・膝痛・捻挫等
からだ快適整体院『懸け橋』
Tel&FAX 0955-43-4497
佐賀県西松浦郡有田町大野乙１８８９
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【関連する記事】
体が縮まりそうです〜。
首の凝りですが、わたしも同じ姿勢を繰り返しているので
途中で体操をするようにしてみます。
少しでもやらないより良いですよね^^
お風呂は大好きなので、意識して首までつかるようにします♪
毎回すごく参考になります(感謝）
お風呂でまったりですよね！
私も特に腰や目の疲れを
感じたときは、ちゃぽちゃぽ
お風呂で癒されてますｗ
それから・・・
お風呂でもみもみも！！！
この時期寒いと縮まりまよね。
三寒四温の今が体調を崩すのはここにヒントがあります。
同じ姿勢をとるのが一番良くないんで。
どんな体操でもいいからやってくださいね。
痛くない程度に。
お風呂は・・。
結構溺れてるって人が多いみたいなので。
気をつけてくださいね！
そう！疲れを取るのは。
お風呂でまったりが一番。
今日あった事とか、思い出しながら。
ゆっくり使ってみてください。
けっして溺れないようにです。
＞お風呂でもみもみも！！！
もみもみは、肩じゃないですよね。
お腹ですよね。
どんだけぇ〜。
違うかっ！