首の症状って！？.８

今日は3月9日。
サンキューの日ですね。

色々感謝してみたいです。
まずは親に感謝！
他にも感謝がいっぱいです。
今回は何より読んで頂き感謝です。

と言う訳で。
前回からの続きです。

一番は「ナデナデ」ですね。
「ナデナデ」って何？って言う方にもう一度だけ・・。

指の腹の柔らかい部分だけを使って、優しく撫でます。
妊婦さんのお腹を触るかのように優しく！
ゴミを払うような感じです。
スーッスーッと。

1か所5，60回位を限度にして、やりすぎないように。
30分以上間を空けたら何回でも可です。
それを首・肩周りに対してやってみてください。

それと特別サービスです！
感謝の意を込めて！！

指の腹で首の後ろの骨周りに軽く触れます。
（↑親指を除いた4本の指がやりやすいかも）
触るか触らない位に優しくです。
決して押さないように。
と同時に首を痛くない範囲で動かします。
この時指の腹が吸盤のようにペタッとくっついていってください。
10回位動かしたら触れる場所を首全体に場所を移動しながら。
しこりがあれば、しこり周辺を触れながら。
前後左右に痛くない範囲で首をゆっくり動かしてみましょう。
ゆっくりゆっくりと。

この時具合が悪くなってきたとか、痛みが出てきたら止めてください。
これを毎日やればじわじわとほぐれる可能性があるかもです。
次に行う時は30分以上は間隔をあけます。
決して無理せず、やりすぎない事です。
やればやるほどではありません。
適当に適度に的確に。(三テキの法則？？）

この体操を先にやり「ナデナデ」をしてもいいかも。
組み合わせは自由です。

是非お試しあれ。

つづく。


腰痛・肩こり・ぎっくり腰・五十肩・股関節痛・膝痛・捻挫等
からだ快適整体院『懸け橋』
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URL：http://homepage2.nifty.com/tatsumi_seitai/

Comments

首のナデナデの方法
首を動かす方法
とっても詳しく分かりやすく
教えてくださってありがとうございます！
やればやるほど言い訳じゃないんですね。適度が効くんですね♪
毎日続けます(^-^)

Posted by だいえっとりん at 2009年03月10日 15:53

だいえっとりんさん

やり方分かりますか？
そんな難しくないと思います。
文面では伝えにくい面があるので。
伝わったかどうかが不安です。

＞やればやるほど言い訳じゃないんですね。適度が効くんですね♪
そうなんです！
やりすぎは禁物ですよ。
他にも対処法をアップ予定なのでお楽しみを。

Posted by たっちん at 2009年03月10日 22:05

ナデナデは最強ですね！
なんでも皆さん良いと言われると
やりすぎる傾向があると
思うんです。
自分も別な所でやっちゃったり
してるし・・・；；
気をつけないとですね〜！！
回数をちゃんと守ろうっとｗ

Posted by こつこ３ at 2009年03月11日 00:42

こつこ３さん

＞ナデナデは最強ですね！
結構色々組み合わせて応用がききます。
是非やってみてください。
やりすぎちゃう傾向はみなありますね。
これを教えた年配の方とか待ち時間にずっとやってます。
やりすぎないでっていってるのに(涙）
そのかわり間を空ければ南海キャンディーズ・・。
もとい、何回やってもいいですからね！

Posted by たっちん at 2009年03月11日 13:42