ぎっくり腰その５。

前回からの続きです。

身体の歪みが改善されたら。
あとは筋肉の疲労を取りましょう。
肩こり編でも述べましたが。
ぬるめのお湯に入浴がお勧めです。

そして自己療法としては・・。



やはり「ナデナデ」が効果を発揮します。
（冷やして気持ち良かったら冷やしてもいいですよ）
まずは痛くない姿勢、または一番楽な姿勢を取りましょう。
横向きでも寝て構いません。
そして自分で出来る所は自分で。
届かない所は誰かにやってもらうと良いでしょう。
何度も言いますが、優しく優しく！
服の上だけを撫でる感じです。

ちょうど今日の不調者と話してたんですが。
妊婦さんを想像してみて下さい。
その妊婦さんのお腹を撫でるイメージです。
皆、赤ちゃんがいるので決して強く触りませんよね。
慎重に触ると思います。
そして色々な方に触られたら元気な赤ちゃん誕生！
と言う訳です。

前回の体操が出来なければ、これを先にやってもいいですよ。

でもとっておきの方法が他にもあるんですね。

つづく。

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