2009年02月13日

脱・メタボ大作戦.19

い〜ちっ、にぃ〜、さ〜ん、ダーッッ!!
元気ですか〜〜っ!!

今日佐賀県地方は朝から20m近くの風が吹いていました。
春一番だそうです。(例年より10日以上早いそうですね)
春一番さんと言えば・・。
アントニオ猪木さんの物まねをする人です。
そう言えば最近見ませんね。
あんときの猪木に押されてるのかな?

と言う訳で。

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2009年02月07日

脱・メタボ大作戦.18

前回からの続きです。

結構長いシリーズになりました。
私が色々自分の体を使って検証してきました。

人生最高体重の64キロを記録したのが5月の頭頃。

やばいと思い始めた、脱メタボリック大作戦!

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ラベル:ダイエット 体重
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2009年02月02日

脱・メタボ大作戦.17

途中風邪ひいてしまい。
まさにこの時期の役に立ちたい
(インフルエンザや風邪の)
記事を優先させてきました。

なのでこのシリーズは久々の更新ですね。

よって、前回からの続きです。

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2009年01月17日

脱メタボ大作戦.16

今日は1月17日。
阪神大震災の日ですね。
あれからもう14年経つのですか。

私も当時大阪に住んでいたので、あの恐怖を思い出します。
住んでたワンルームの茶碗達は粉々に散らかりましたからね。
被害にあわれた方々へ、改めて哀悼の意を表します。

というわけで・・ではないのですが。
前回からの続きです。

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ラベル:現象 震災 脂肪
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2009年01月13日

脱メタボ大作戦.15

前回からのつづきです。

答えは・・・。
下腹部の脂肪です。
一番たるみが出る部分ですね。

お腹全体にプニョプニョ君がいました。
腹の上の部分(へそから上)はつまめる肉が減り、むしろ筋肉って感じです。

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2009年01月09日

脱メタボ大作戦.14

前回からの続きです。

腕立て・腹筋も苦にならず。
30回位は楽にこなせるようになってきたのですが・・。

これだけの運動量になってくると。
1日の消費カロリーは仕事と合わせると結構あったと思います。
当然のように腹が減ってきます。

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2009年01月05日

脱メタボ大作戦.13

年越しでの前回からの続きです。

50キロ台に突入した時は嬉しかったですね!
やれば出来るんやと我ながらに思いました。

この時期は気分も最高潮です。
体重減も加速度を増していきました。

でも、待てよ・・。

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2008年12月26日

脱メタボ大作戦.12

前回からの続きです。

実際に効果が出始めるとやる気もアップするんです!
次の日はもう少し時間を延ばそうとかです。
時間を15分までにしたり。
それを2セットしたりとか。

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2008年12月21日

脱メタボ大作戦.11

こんばんわ。
今日は冬至ですね。
かぼちゃをつまみに晩酌し。
恒例の柚子風呂に入ってのんびり。
と思ったところ、柚子無し・・。
昔はよかったなぁ!と。
当時の事を思い出しながらの更新です。
(いつの当時??)

と言う訳で、前回からの続きです。

ただのランニングだけでは面白くありません。
実を言うと15分以上も続けられたのは訳があったんです。

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2008年12月16日

脱メタボ大作戦.10

前回からの続きです。

決して無理をせず。
私自身が最低限と思っている時間・・。
5分!が慣れる?なじんでくる?
何だか物足りないと感じてきます。
もう少し延ばしてみようかな!という感覚になってくるでしょう。

そしたら次のステップです。

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2008年12月12日

脱メタボ大作戦.9

今日は12月12日です。
イッチ、ニィ、イッチ、ニィ。
世界的に「ランニングの日」なんですね・・。

と言う訳でタイムリーな内容です。

前回からの続きです。

まずは、とりあえず体を動かしてみよう!と思いました。

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2008年12月09日

脱メタボ大作戦.8

前回からの続きです。

まず、目標を設定しました。
最終目標は、ベストの55キロです。
期間は特に設定しませんでしたが。
とりあえず、まず60の大台を切ろうと決めたのです。

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2008年12月05日

脱メタボ大作戦.7

今日はとても寒いです。
所によっては明日までに雪とのことです。

どうか、皆さん、風邪だけには注意しましょう。
予防も大切です。
手洗い(指の付け根、手の甲も)、うがいをしっかりと!

と言う訳で。
前回からの続きです。

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ラベル:風邪 メタボ 脂肪
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2008年12月03日

脱メタボ大作戦.6

今日、風呂入って顔を洗っている時に。
勢い余り・・。
左手小指が、左の鼻の穴を突きさし。
ひりひりしながらの更新です・・。(涙)

と言う訳で。
前回からのつづきです。

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2008年11月28日

脱メタボ大作戦.5

前回からの続きです。

体験談の前に・・。
今回のテーマは。
「健康的に脱メタボ」
としときます。

まず、私のベスト体重は55キロです。
なんでかって言うと。


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2008年11月27日

脱メタボ大作戦.4

前回からのつづきです。

何を言いたいかというと。
やはりダイエットするためには運動が必要になってきます。
いくら断食しても動かなければ体重は増える可能性もあります。
逆に食べまくってもハードな仕事や運動をしている人は痩せているんです。

昔、ビリー○キャンプなるものが流行りましたよね。


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2008年11月22日

脱メタボ大作戦.3

前回からの続きです。

まず人間の体はどうやって出来てるのか?
筋肉・骨・皮・神経・血管等々。
体内で作るものも多少あるかもしれませんが。
殆どが飲み食いして、栄養として取り入れ、体の元となり。
体を動かすエネルギー源となります。

これが摂取カロリーですね。

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2008年11月18日

脱メタボ大作戦.2

前回からの続きです。

世の中には色々なダイエット方法や理論がありふれています。
私のブログ友達の「だいえっとりん」さんがその点を詳しく書かれていますので。
是非参考にしてみてください。
というか、メチャためになりますよ!

まず、最近、おおはやりしたのが「バナナダイエット」
ん!?「バナナダイエット」といえば・・。
よくこのぶろぐにコメントをくださる「こつこ3」さん。
本人もおもしろい記事を書かれてるので、覗いてやって下さい。

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posted by たっちん at 21:55| 佐賀 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月14日

脱メタボ大作戦。

今回から約3ヶ月で9キロの体重を減らし、
脱メタボリック症候群を達成した、
私自身が実体験した方法をつづっていきたいと思います。

何故このような事を書こうかと思ったのは・・。

よくこの仕事をしていると。
「痩せるツボない?」とか。
「簡単に痩せる方法はない?」
とか色々聞かれます。

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posted by たっちん at 22:01| 佐賀 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする