脱・メタボ大作戦.１９

い〜ちっ、にぃ〜、さ〜ん、ダーッッ！！
元気ですか〜〜っ！！

今日佐賀県地方は朝から20m近くの風が吹いていました。
春一番だそうです。（例年より10日以上早いそうですね）
春一番さんと言えば・・。
アントニオ猪木さんの物まねをする人です。
そう言えば最近見ませんね。
あんときの猪木に押されてるのかな？

と言う訳で。

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脱・メタボ大作戦.１８

前回からの続きです。

結構長いシリーズになりました。
私が色々自分の体を使って検証してきました。

人生最高体重の64キロを記録したのが5月の頭頃。

やばいと思い始めた、脱メタボリック大作戦！

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脱・メタボ大作戦.１７

途中風邪ひいてしまい。
まさにこの時期の役に立ちたい
（インフルエンザや風邪の）
記事を優先させてきました。

なのでこのシリーズは久々の更新ですね。

よって、前回からの続きです。

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脱メタボ大作戦.１６

今日は１月１７日。
阪神大震災の日ですね。
あれからもう１４年経つのですか。

私も当時大阪に住んでいたので、あの恐怖を思い出します。
住んでたワンルームの茶碗達は粉々に散らかりましたからね。
被害にあわれた方々へ、改めて哀悼の意を表します。

というわけで・・ではないのですが。
前回からの続きです。

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脱メタボ大作戦.１５

前回からのつづきです。

答えは・・・。
下腹部の脂肪です。
一番たるみが出る部分ですね。

お腹全体にプニョプニョ君がいました。
腹の上の部分（へそから上）はつまめる肉が減り、むしろ筋肉って感じです。

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脱メタボ大作戦.１４

前回からの続きです。

腕立て・腹筋も苦にならず。
30回位は楽にこなせるようになってきたのですが・・。

これだけの運動量になってくると。
1日の消費カロリーは仕事と合わせると結構あったと思います。
当然のように腹が減ってきます。

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脱メタボ大作戦.１３

年越しでの前回からの続きです。

50キロ台に突入した時は嬉しかったですね！
やれば出来るんやと我ながらに思いました。

この時期は気分も最高潮です。
体重減も加速度を増していきました。

でも、待てよ・・。

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脱メタボ大作戦.１２

前回からの続きです。

実際に効果が出始めるとやる気もアップするんです！
次の日はもう少し時間を延ばそうとかです。
時間を15分までにしたり。
それを2セットしたりとか。

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脱メタボ大作戦.１１

こんばんわ。
今日は冬至ですね。
かぼちゃをつまみに晩酌し。
恒例の柚子風呂に入ってのんびり。
と思ったところ、柚子無し・・。
昔はよかったなぁ！と。
当時の事を思い出しながらの更新です。
（いつの当時？？）

と言う訳で、前回からの続きです。

ただのランニングだけでは面白くありません。
実を言うと15分以上も続けられたのは訳があったんです。

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脱メタボ大作戦.１０

前回からの続きです。

決して無理をせず。
私自身が最低限と思っている時間・・。
5分！が慣れる？なじんでくる？
何だか物足りないと感じてきます。
もう少し延ばしてみようかな！という感覚になってくるでしょう。

そしたら次のステップです。

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脱メタボ大作戦.９

今日は12月12日です。
イッチ、ニィ、イッチ、ニィ。
世界的に「ランニングの日」なんですね・・。

と言う訳でタイムリーな内容です。

前回からの続きです。

まずは、とりあえず体を動かしてみよう！と思いました。

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脱メタボ大作戦.８

前回からの続きです。

まず、目標を設定しました。
最終目標は、ベストの５５キロです。
期間は特に設定しませんでしたが。
とりあえず、まず６０の大台を切ろうと決めたのです。

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脱メタボ大作戦.７

今日はとても寒いです。
所によっては明日までに雪とのことです。

どうか、皆さん、風邪だけには注意しましょう。
予防も大切です。
手洗い（指の付け根、手の甲も）、うがいをしっかりと！

と言う訳で。
前回からの続きです。

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脱メタボ大作戦.６

今日、風呂入って顔を洗っている時に。
勢い余り・・。
左手小指が、左の鼻の穴を突きさし。
ひりひりしながらの更新です・・。（涙）

と言う訳で。
前回からのつづきです。

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脱メタボ大作戦.５

前回からの続きです。

体験談の前に・・。
今回のテーマは。
「健康的に脱メタボ」
としときます。

まず、私のベスト体重は５５キロです。
なんでかって言うと。


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脱メタボ大作戦.４

前回からのつづきです。

何を言いたいかというと。
やはりダイエットするためには運動が必要になってきます。
いくら断食しても動かなければ体重は増える可能性もあります。
逆に食べまくってもハードな仕事や運動をしている人は痩せているんです。

昔、ビリー○キャンプなるものが流行りましたよね。


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脱メタボ大作戦.３

前回からの続きです。

まず人間の体はどうやって出来てるのか？
筋肉・骨・皮・神経・血管等々。
体内で作るものも多少あるかもしれませんが。
殆どが飲み食いして、栄養として取り入れ、体の元となり。
体を動かすエネルギー源となります。

これが摂取カロリーですね。

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脱メタボ大作戦.２

前回からの続きです。

世の中には色々なダイエット方法や理論がありふれています。
私のブログ友達の「だいえっとりん」さんがその点を詳しく書かれていますので。
是非参考にしてみてください。
というか、メチャためになりますよ！

まず、最近、おおはやりしたのが「バナナダイエット」
ん！？「バナナダイエット」といえば・・。
よくこのぶろぐにコメントをくださる「こつこ３」さん。
本人もおもしろい記事を書かれてるので、覗いてやって下さい。

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脱メタボ大作戦。

今回から約3ヶ月で9キロの体重を減らし、
脱メタボリック症候群を達成した、
私自身が実体験した方法をつづっていきたいと思います。

何故このような事を書こうかと思ったのは・・。

よくこの仕事をしていると。
「痩せるツボない？」とか。
「簡単に痩せる方法はない？」
とか色々聞かれます。

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